夜ごはん

・豚ニラもやし炒め
・かぼちゃスープ
・人参ラぺとゴーヤ

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・イワシの梅煮
・にら玉
・人参ラぺとゴーヤ
小イワシが安い時に一気につくって冷凍してます。
仕事が遅くなった時に助かる。

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検診デイ

病院２件行きまして無事終了。
ありがたいです。

18年前からの院長先生はすっかりご高齢で
今は診察日をかなり少なくしてるみたい。

終ってお茶でひといき

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・塩ぶたとピーマン焼き
・ケールと人参ラぺ
・ゴーヤのポン酢和え
・キムチ

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・サバのビリヤニ
・ライタ
・かぼちゃスープ
ビリヤニすっかりお気に入り。
サバ缶はいつもあるし、スパイス効かせてるから臭みもない。
ライタも手作りすると本格っぽい気分

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