せっかく家にいるんだから
って思って、いつもと違うことをやってしまう。
そして失敗。
ソファカバーをプチ改善してみたの。
いつもズルズルっと落ちて気になってたから。
カバーに補助用の布を追加で縫い付けて
ソファを少し持ち上げて…
これがマズかった。
ギクッときたわけではないの。
布がうまくはまらず何回か少し持ち上げたの。
sasa家のソファは本革のかなり重たいもので
持ちあげるといってもほんの少しだけ。
が、ここから立ち上がろうとしたら
身体が起き上がれない。
背筋がまっすぐにできないの。
腰が曲がったまま、イテテテテ…。
何？何が起きた？
まさかこれが噂のぎっくり腰？
横になるのも難しくてソロリソロリ動いて寝ころんで
スマホで調べたら、症状はまさしくぎっくり腰。
今度はYouTubeで改善方法を調べる。
普通の前屈ストレッチのような背中側を伸ばすのはよくなくて
猫がしなるような反り腰ポーズでしばらくいると
痛みが随分改善。
ありがたやYouTube！
翌日仕事だったから焦ったわあ。
このままじゃおばあさん姿で出勤することになるんだもん。
おばあさんが腰が曲がってる理由がわかった。
まっすぐ腰を起こすと痛いのよ。
焦ってはいけないと書いてあるので、
何度か反り腰ポーズしながら
お風呂に入って
あとはひたすら横になっていました。
すると翌日、なんとか歩けるようには復調。
ねじると痛いので用心しなら出勤。
これってこの1ヵ月のジムなし整骨院なしが影響してるのかも。
筋力は確実に失われている。
でも何とか回復力はまだ残されているようなのは
ホッとした。
今は無理して動かすとまた傷めるから
焦らずに筋力も保持していかないとね。
Comments