遠征翌日

4 Thoughts on “遠征翌日”

1. ややや on 2013年8月6日 at 7:12 PM said:

   へへっ^^
   イギリス後の時差ぼけはきつかったけど、
   意外に元気だよ。
   でも、お互い、体力を過信しちゃだめだね、
   年齢的に。
2. sasa on 2013年8月7日 at 7:47 AM said:

   ★ややちゃん
   もともと立ち仕事経験がないから、足が棒で、
   整骨院に駆け込んだよ。
   ストレッチしてくださいね〜って言われたけど、
   やらないから改善しないんだよなあ。
3. ややや on 2013年8月7日 at 8:07 AM said:

   ストレッチよりも簡単にやれるのは足あげ。
   ペディキュアを塗るときに使う、足指を広げるやつを付けて、
   上半身は横になって、脚は上げて壁にもたれさせて
   （上半身と脚ができるだけ直角になるようにして）
   途中で眠らないようにタイマーをonにして、10～15分。
   下手なマッサージよりも浮腫みに効くし、
   血液が下に下がって、足がひんやりしてよく眠れるよ。
   私は同時にパックもするよ。お試しあれ！
4. sasa on 2013年8月8日 at 7:13 AM said:

   ★ややちゃん
   ほお、運動苦手にはよさそう。
   上半身と脚ができるだけ直角ってのが厳しいけど、
   なんか、足に全てがたまってる〜という重たい感が軽減しそうね。
   顔パックはこの暑さでさぼり中。
   夏だからって不要なわけではないとは思いつつ…。

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