久しぶりの平尾駅すぐの「ニングル」さん。

800円の「ニングル定食」はメインを5種類の中から選べます。
sasaは「アボカドとホタテのグラタン」だよ〜♪

大好きな茶碗蒸しもあるし、コーヒーも付くんだよ。
ご飯＆お味噌汁のおかわりもOKです。
これで800円ってありがたや〜♪
店内もお客さんいっぱいでした。

お安くいろいろ試せるので、各社の化粧品モニターセットを愛用中。
今回は花王オリエナ「白艶14日間モニターセット」（¥1890）
「薬用」とあるし、香りも漢方っぽい？
香水のような人工的なものではなくて、なんだか効きそうな香りです。
化粧水つけた後、乳液とかよくつけ忘れるんだけど、
そこそこしっとりモチモチ感が続きます。
正規のお値段はそれなりですが、モニターセットはおすすめ♪

おばあちゃんから入手した甘夏の上手なむき方。
袋の背の方から半分に切って開く。
こうすると、半分ずつペロッとはがれて食べやすいし、
並べた時にお花みたいで可愛い♪

甘夏は今の時期、旬でお安いので助かります。
うちにはフルーツ王子もいるので大変有益な情報です。

暖かくなってきて、ショートパンツとはいかないけど、脚出したい気分で
膝ちょっと上くらいのミニスカートを購入。
周りの方を不快にしたり、心配させるのも悪いし、
でもレギンスが得意でないsasaはどうしたもんかと思い、
たまたま通りかかった「しまむら」を覗いてみると、
ふ〜ん、今の女子たちにはこんなアイテムがあるのね。
昔で言うブルマ変わり？
丈も1分とか3分とかいろいろ取り揃えてありました。

女の子ママには普通のアイテムなんだろうけど、
なにせ女の子コーナーに立ち寄ることさえないもんだから
勉強になったわぁ。

ということは、やはり女の子ママの方が
イマドキのファッションに通じてるってことか。
男の子はかわいいけれど、
親子で楽しくお洋服選びなんてお楽しみは期待できないね。

先日気になっていると書いた『美木良介のロングブレスダイエット』ね。
買おうかどうか迷っていて、ちなみに整骨院の先生に話してみたの。
先生、研究熱心で、健康関連には詳しいからね。

で、本のことは知らなかったにせよ、呼吸法というところに飛びついて
先生ご自身も短く強く息を吐くことを心がけていると、ウエストが締まったらしい。
つまりは呼吸で腹筋を鍛えるってことなのね。

ろうそくの火を吹き消す時のように大きく吸ってフッ！と短く吐く。
お腹の収縮を意識しながら。
フッと音がするほど強く。
この呼吸法でウォーキングすれば効果大みたいだけど、
これがなかなか難しい。
うまいことリズムに乗れない。
やり続けて慣れることが大事ね。